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Il Carico naturale come mezzo allenante
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- Categoria: Blog
- Pubblicato: 08 Agosto 2019
- Scritto da Stefano Prato
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Il carico naturale come mezzo di allenamento è determinato dal peso del corpo dell' atleta: ciò rende possibile la scelta tra una vastissima gamma di esercizi generali e specifici espressi con ritmi e coordinazioni vicine alle caratteristiche di gara.
Oltre che sui vari aspetti della forza, sulla rapidità di esecuzione, sulla velocità di spostamento, incide notevolmente sullo sviluppo delle capacità coordinative, oltre a sollecitare fortemente le componenti passive dell'apparato locomotore quali articolazioni e strutture tendinee.
Per questi motivi le metodologie adottate nella strutturazione dei programmi di lavoro dovranno rispettare i principi della progressività ( quantità iniziale ) e della gradualità ( successiva qualità ) favorendo l' adattamento biologico ( miglioramento ) delle strutture maggiormente sollecitate.
